こんにちは

業販部の池田です。

自分は約8ヶ月前から習慣にしてる事がありまして、はじめの一歩に出て来る、幕内一歩と千堂武士と言うキャラクターがいるんですが、幕内はパワーリストとパワーアンクルをつけて体幹と足腰を鍛え、千堂はパワーリストをつけて足腰をトレーニングしてるんですが、

自分もこの2人を真似してパワーアンクルを寝る時と風呂に入る時以外はつけて走ったり筋トレしたりして鍛えています。

最初は1キロの重りを両足につけて段々重くしていき最終的には3キロまで増やしたんですが、3キロにして1週間もしないうちに左足の膝を痛めてしまい2ヶ月経った今でも膝が腫れて痛みが治りません。

20代の時にも同じ事をしてて膝を痛めたりしなかったから今回も大丈夫だと思ってやってみたのですか、歳には勝てないと改めて思いましたね〜。

でも、トレーニングの効果は凄くあるんで膝に自信がある方はオススメですね！