みなさんこんにちは！

ゴールデンウィークも終わり、いつもの生活に・・・。

５月になるとよく耳にする「５月病」

４月から新年度が始まり、新しい環境に身を置くことでストレスが溜まり、不眠・イライラ・落ち込みなど

心身の不調をきたしてしまう症状を指して言います。

特に新入生・新入社員の方は、会社になれたゴールデンウィーク開けに

急にやる気が失せてしまうことが多いと言われています。

５月病の対応策は下記の3点との事です。

① 睡眠の質を上げ、十分な睡眠をとる。（疲労回復が促進されます）

② 適度な運動を行う。（汗をかく事で、ストレス発散につながる）

③ 栄養バランスの良い食事を摂る。（メンタルヘルスにも影響を与える）

私も連休中、不規則な生活になってしまったので、上記の対応策で乗り切ろうと思います。